先週更新した野球肘のリハビリテーション
の記事で紹介したコモドストレッチ

写真でしか紹介していなかったので、
やり方を動画で紹介しますね！

前回の記事をまだ読んでない方はこちら?

野球肘の対処法③　～復帰前のリハビリテーション～

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
子どもの笑顔を増やす【姿勢改善スタジオ】
Motto代表のみゆきです(^^)/

股関節から脊柱全体を伸ばす
全身のスタティックストレッチ?

胸のまわりから足の先までを
同時に伸ばすことが出来るので、

全身のバランスも整えることができ、
とても効果的なストレッチです??

【やり方】

• 1. 左右の脚を前後に大きく開きます。
• 2. 後ろ側の脚を床に着き、前側の脚の膝は立てます。
• 3. 前側の脚の踵の横に、反対側の手を着きます。
• 4. 膝を立ててる側の手を膝に当てて、肘を伸ばします。
• 5. 胸を立てた膝と反対方向に向けるようにして、全身をストレッチします。

言葉の説明だとわかりにくいので、
こちらの動画でご確認ください?

やってみるとわかりますが、
かなりキツイです❕❕

元々体が硬かった私も
最初は悲鳴をあげました???笑

最初から無理をし過ぎず、
出来る範囲で

少しずつ脚の幅を広くしながら
挑戦してくださいね！

私はここ最近、
マラソンの前には必ずやっています?

コモドストレッチをすると、
全身が軽くなって調子が良いです?

このブログを読み終わったら、
まずは一度やってみてくださいね✨

からだRe創作Motto
臼井　美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

年内の営業は終了しました！
年始は1月2日～営業します?
ご予約受付中です✨

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。

子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信?
12月の【アプリ限定コラム】は、
“速く走るための準備運動”です。
さらに、毎週金曜日には、
Mottoのトレーニング動画も配信中⤴⤴

facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信！！
ページへのいいね！大歓迎です?

Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/