週末の2日間は、
JARTA疾患別セミナー
（GROIN PAIN SYNDROME)
の受付係として、
セミナーに参加してきました?
Motto代表のみゆきです(^^)/
GROIN PAIN SYNDROME
グローインペインシンドロームって、
一般の人達は、あまり聞きなれない
疾患だと思いますが、
簡単に言うと、股関節の前側が痛くなる
サッカー選手に多いスポーツ障害です☝
今回の疾患別セミナーでは、
その股関節疾患（前面の痛み）の原因と
対処（改善）方法を学んだのですが、
股関節の痛みに限らず、
他のスポーツ障害にも影響を与えているよなぁ
っていう内容ばかりで、
Mottoの体験レッスンで行っている
フィジカルチェックの項目も
また1つ増えることになりそうです??
今日はその中から1つだけ、
簡単に紹介しますね?
着目するのは、
『胸郭』と言われる背骨と肋骨で
囲まれた胸まわりの動きやすさです。
セミナー中に、いくつかの方法で
腹筋を鍛えるトレーニングを行ってから、
胸郭の動きやすさと
股関節の動きやすさを比較しました。
⇧1分間キープを3セット
⇧脚挙げ腹筋は高校生ぶり(笑)
とにかく歯を食いしばって
ひたすら頑張る！！
という条件の下で、
3種類の腹筋トレーニングを行うと
胸郭の動きは固くなり、
股関節の動きも制限される
という結果になりました?
⇧元々体が柔らかい訳ではないですが、
トレーニング後は、
本当にこれが限界でした??笑
こんな体の状態では、
股関節も動かしにくくて、
運動のパフォーマンスは低下するし、
怪我の原因にもなってしまいます。
残念ながら、体幹は
強くはなっていないと思います?
翌日の施術とトレーニングで、
胸郭まわりの柔軟性は改善し、
股関節はとっても動きやすくなりました。
⇧まだまだ伸び代はありますが、
明らかに動かしやすくなっています。
何が言いたいかというと、
腹筋のトレーニングがダメ！！
ってことではありません?
胸郭が固まっていると、
股関節が使いにくくなって、
運動能力は発揮しにくくなるし、
怪我もしやすくなる
ってことです??
胸郭が固くなる原因は色々あって、
その一つが、
歯を食いしばってやる
腹筋トレーニングです。
腹筋トレーニングをするなら、
歯を食いしばらずに
やる方法がおススメです☝
ご自身でも一度、
トレーニングの前後の動きやすさを
比較してみてください。
動きにくくなっているようなら、
方法を工夫した方がいいかもしれません。
その他の原因で、
胸郭が固くなっている場合には、
その原因を取り除くことで、
体の動かしやすさは格段に向上します⤴⤴
Mottoの体験レッスンで行っている
フィジカルチェックの項目には、
この胸郭の固さチェックを加えよう
と思っています?
しっかりと体の状態を把握して、
・姿勢改善
・ケガ予防
・運動能力向上
に役立てる方法をアドバイスします。
お子さんの体の状態を把握するために、
夏休み期間中にぜひ一度
Mottoの初回体験レッスンを
ご検討くださいね?♡
お子さん達が、ケガなく元気に
成長されることを願っています✨✨
からだRe創作Motto
臼井 美由紀
初回体験レッスン受付中
子どもの体軸グループレッスン
8月20日（日）
親子の体軸グループレッスン
7月28日（金）
19:00～20:00
からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。
子どもの成長に役立つ情報を配信している
アプリダウンロードはこちら
http://s.remotto-bodycare.com/xS9vDp
毎週火曜日夜7時に配信?
7月の【アプリ限定コラム】は、
“体の動きが劇的に変化する身体意識の秘密”です。
facebookページ
https://m.facebook.com/motto.genki/
活動報告などMottoの最新情報を配信！！
ページへのいいね！大歓迎です?
Motto代表の個人ブログ
http://miyukid325.blog137.fc2.com/
私の骨折日記連載中！！笑
