✅マラソン走ってみたいけど
何からどうやって始めていいのかわからない

✅急に走り始めて
膝や腰に負担をかけないか心配

✅健康のために運動したいけど
スポーツジムに通うのはちょっと・・・

そんなランニング超初心者の方向けの
ランニングクリニックです！！

私自身、中学生の時から
陸上部の中距離（800m）が専門で

長距離を走るのは好きだったけど
めちゃくちゃ速くは走れませんでした。

25歳で初めて
ホノルルでフルマラソンを完走し

その後、マイペースで
楽しくマラソンを続けてきました。

一時は、ランニングの練習後に
膝や踵が痛くなることもありましたが、

Mottoでお伝えしているトレーニング
を取り入れるようになってからは

そういう痛みがほとんどなくなり
快適に走れるようになりました✨✨

 

このランニングクリニックでは、

そうしたトレーニングを取り入れて
上手な体の使い方を習得しながら

走ること、運動することの楽しさを
お伝えしていきたいと思います?

30〜40歳代女性限定クラス

開催日時

毎週木曜日
10:00〜11:30

開催場所

岐阜長良川高橋尚子ロード

当日スケジュール

10:00〜10:05
現地集合、参加者顔合わせ

10:05〜10:30
準備運動

10:30〜11:10
3~4km程度のランニング

11:10〜11:20
クールダウン、ストレッチ

11:20〜11:30
ランニングフォーム等の個別指導
（希望者のみ）

参加費

1回　￥1,200（税込）
3回　￥3,300（税込）
6回　￥6,000（税込）

※回数券の有効期限は購入後半年間。

お支払い方法

現金、クレジットカード（Visa or Master）
および Paypayご利用いただけます。

ロングランチャレンジクラス

開催日時

未定

開催場所

岐阜長良川高橋尚子ロード

当日スケジュール

10:00〜10:05
現地集合、参加者顔合わせ

10:05〜10:20
準備運動

10:20〜11:30
8～10km程度のランニング

11:30〜11:45
クールダウン、ストレッチ

参加費

1回　￥1,500（税込）
3回　￥4,000（税込）

※年内の開催は、上記日程のみとなりますが
年明け以降も隔週水曜日に開催予定です。
回数券の有効期限は、購入後半年間。

お支払い方法

現金、クレジットカード（Visa or Master）
および Paypayご利用いただけます。

【注意】
クリニック開催中に生じた怪我については
応急処置は行いますが、責任は負いかねます。
各自でスポーツ保険への加入をお勧めします。

2022年11月
いびがわマラソン大会を
一緒に走りたいなぁと考えています。

 

お申し込みは?

 

お電話でも受付けています?

058-207-4058
（レッスン中は電話に出られないことがあります。その場合はこちらから折り返しますが、24時間以上経過した場合は再度おかけ直しください。）