逆上がりの上達ポイント③ 背中（ミゾオチ）を丸めること

誰でも出来るようになる
逆上がりの上達方法を紹介しています。

逆上がりが出来ないのは、
生まれつき運動神経が悪いのではなく

身体の動かし方のちょっとしたコツ
を知らないからなんですよね?

4つのポイントを押さえれば、
あなたのお子さんも出来るようになります❕

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

今までの記事を読んでいない方は
先にこちらから読んでください↓↓

3つ目のポイント?
背中（ミゾオチ）を丸めること

逆上がりが苦手なお子さんは、

足で蹴りあげて体を持ち上げ、
両脚を鉄棒に近づけていく際に

お腹が突き出て体が反ってしまい
足を上に挙げることができない?

っていうお子さんが
多いのではないでしょうか！？

お尻の筋肉（ハムストリングス）で
思いっきり地面を蹴った後、

素早く背中を丸めることが出来ないと
お腹が前に突き出てしまいます。

お腹が前に突き出てしまっては
脚を持ち上げて鉄棒に近づけることが出来ません?

ミゾオチが固まってしまっていると
素早く丸めることが出来ないので、

ミゾオチを柔らかくしておくことが
とても重要なポイントです?

ミゾオチを丸める体操のやり方は、
こちらの動画をご参照ください?

この体操は、1～2回行っただけでは
あまり効果がないので、

毎日コツコツと続けてください。

1～2週間続けると
成果を実感できますよ?

次回は、4つ目のポイント
股関節前側の大腰筋が働くこと

についてお伝えしますね。

からだRe創作Motto
臼井　美由紀

お子さんの体の特徴を詳しく分析！
姿勢改善＆ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

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