えっ、めっちゃ楽に肩が挙がる！！
これなら簡単に投げられそう?
いつもは、肩を挙げた時点で
二の腕に力が入っているので腕が重くて
そこから肘を伸ばして相手を投げよう
と思った時には疲れて力が入らないのに
とビックリしつつ、不思議そうに
何度も何度も動きを確認していたのは
中学2年生のりくくん、柔道部。
あまりにも驚いていたので、
指導している私もちょっとビックリ?笑
ブログで紹介しておこうと思います。
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し
子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/
りくくんは、
先日の柔道西濃大会で第3位。
あと一歩のところで
惜しくも優勝に届かなかったのは、
切り返して連続技をかけることが
素早く出来なかったから、と自ら分析。
そこで、
脇を支点にして
体幹より下を素早く切り返す練習
をすることにしました。
（⇧写真は立甲のイメージです。）
脇を支点にして動けるように
立甲の練習をしていた時、
脇を閉める感覚がわからない?
二の腕に力が入ってしまう??
それを改善するために
肩のTレフストレッチを行いました。
そしたら、二の腕の力が抜けて
脇を閉めて使えるようになり、
冒頭で紹介したような反応に?
りくくんにしてみたら、
二の腕に力を入れたまま肩を挙げるのが
“いつもの当然の感覚”なので、
それが重いとは感じていなかったはずです。
しかし、
本来使うべき筋肉だけを使って
上手に身体を機能させることで
もっと楽に動かせたのです❗️❗️
そのためのトレーニングは
決して難しいものではなく
身体の構造さえわかっていれば
比較的簡単に行えます。
逆にそれがわかっていないと
無理な動きのまま運動を続けて
怪我（スポーツ障害）の原因となり、
運動能力も伸び悩む結果が生まれます。
あなたのお子さんは、
楽に上手に動けているでしょうか！？
筋力任せに無理やり動いていませんか？
上手な体の使い方を身につけたら
きっと今より活躍できますよ?
まずは、肩のTレフストレッチ
ぜひやってみてくださいね?
からだRe創作Motto
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