サッカーで当たり負けしない身体の作り方

サッカーで当たり負けしない身体
を作るための体幹トレーニング

が世の中に広まっていますが
どれだけ体幹の安定性を高めても

下半身が上手に使えていないと
簡単に負けてしまうのをご存知ですか?

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

上の写真のような場面を想定して
横に並んで押し合いをしてみてください。

下半身のどこに一番
力が入っているでしょうか?

 

まわりに力が入っている人は

相当な強い力で踏ん張らないと
おそらく耐えられないと思います。

こういう身体の使い方をしている選手は

*膝の半月板損傷
*ACLやMCLなどの靭帯損傷
*膝離断整骨軟骨炎
*膝蓋腱炎(ジャンパー膝)

など
膝の怪我をしやすくなります。

 

まわりに力が入っている人は

それほど大きな力を入れなくても
耐えることができ、

背骨や膝の動きに余裕があるため
次の動作にも素早く移れます。

余分な力が入っていないため
余計なストレスがかかることもなく

怪我のリスクは激減します。

特に小・中学性のうちは、
筋力トレーニングは必要ありません❗️

一見、同じように見える動作も
どこに力が入っているかによって

動作の精度や関節への負担は
全然違うものになります😲

 

上手な体の使い方を習得すれば

怪我を予防しながら
運動パフォーマンスが向上します⤴️⤴️

 

7月1日(日)開催の
サッカー指導者&保護者向けセミナー

チームから怪我人をなくすための
基礎トレーニングの組み立て方

当たり負けをしない身体の作り方
股関節の上手な使い方など

セミナー内で実技を交えてお伝えします。

指導者の方だけでなく
サッカー少年の保護者の方にも
是非知っていただきたい内容です💡

 

残り5名
まだ募集中です。

この機会に
正しい知識を身につけて

お子さん達の怪我を予防し
今まで以上に活躍させてあげてください✨

 

からだRe創作Motto
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からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

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