【運動苦手な子の運動神経を高める】いもむしトレーニングと逆でんぐり返し

子供の運動神経を高めてくれる
いもむしトレーニングを紹介します!

運動が苦手なお子さんは
背骨がかたくなっていることが多いので

このトレーニングをすることで
背骨の動きが柔らかくなると

自然と体が動かしやすくなって
運動能力もアップします⤴⤴

 

運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで

自分軸で生きる力を伸ばす
パーソナルトレーナー
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

特に小学生からそれ以下で
運動が苦手なお子さんは

背骨が上手く動かせず
固まっていることが多いです。

☑マット運動が苦手で
でんぐり返しや後転ができない

☑鉄棒で逆上がりができない

などの原因は
この背骨の固さが影響しています😲

 

いもむしトレーニングのやり方

  1. 仰向けに寝転んで手を広げます
  2. つま先を頭の上に持っていきます
  3. 背骨を一つずつ床に着くイメージで足を元に戻します

 

体が硬い子は
最初はつま先が床に届かないし

足を頭の上に持っていくのが
怖いって感じる子もいます。

その場合は、
できるところまでで大丈夫!

毎日少しずつ練習していくと
必ずできるようになります❕

足にボールを挟むと
やりやすくなる場合もあるので、
試してみてください👍

 

上手にできるようになったら、
こちら👇の逆でんぐり返しにも
チャレンジしてみましょう✨✨

 

どちらのトレーニングも
子供にやらせるだけでなく

お父さんお母さんも一緒に
ぜひチャレンジしてみてください❣

肩こりの解消とか
ダイエットにも効果的ですよ😉

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

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からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、
その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

また、
心を管理する方法を学んで意図的に生きる
子供の可能性を伸ばす親のメンタルトレーニング、意識の扱い方についてもお伝えします。

 

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