体が反れない原因は背骨が硬いの!?それとも・・・

後ろに体を反らす動作が出来なくて
何が原因かを見てほしい!!

と言って
体験レッスンを受けにきた

バレエを頑張っている
小学6年生のAちゃん👧

初回体験レッスンを受けて
随分変化があったので紹介します。

 

運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで

子供の姿勢を改善し笑顔を増やす
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

新体操とかバレエの選手に
結構あるあるの状態ですが、

前屈動作は柔らかいのに
後ろに反らす動作が上手に出来ない

Aちゃんも
そのあるある状態でした😲

体を後ろに反らした時に

腰だけが反ってしまい
骨盤が全然動いていません💦💦

体の状態を細かく調べてみると
もも裏の筋肉はよく伸びていて

お尻の付け根ではなく
真ん中あたりが発達していました。

(本当は、お尻の近くの筋肉を使えているのが理想です)

そのため、片足立ちをすると
必要以上に膝を曲げてしまいます。

バレエでそのように練習しているから
きっと癖なのでしょうが、

いつもこのように力が入っていると
体はバランス良く動きません😨

 

Aちゃんには、
脚全体の力を抜いて立つ方法

もも裏の筋肉の付け根を使うための
Tレフストレッチを指導しました。

10分ほど体操した後は👇

上手く骨盤を後傾させて
体を反らすことが出来るようになりました✨

本人も楽に反らせる感じが
わかったみたいです😊

 

最初の反らし方のように
腰だけを反ってしまう子多いです❕❕

この反り方をしていると
腰の疲労骨折≒腰椎分離症
リスクが高くなります。

気になる方は
お早めにご相談ください。

 

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