いびがわマラソン完走しました!!42.195kmのラン記録

20133
名古屋ウィメンズマラソンを走って以来

5年半ぶりに
フルマラソン完走しました!!!

 

アップダウンが激しくて厳しいコース
と言われるいびがわマラソンで

4時間5457
目標としていた5時間を切れました❕❕

今日のブログは
私のフルマラソン42.195kmの記録です😀

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

当日の朝はちょっと寝坊してしまい、
会場に到着したのが朝8時半。

一緒に出場する友達を探したり
着替えたり、トイレに行ったり・・・

出発前の意気込みを動画で配信
しようと自撮りも試みていたけど、

バタバタしているうちに時間がなくなり
っという間にスタート時間💦💦

※ただし必要なストレッチだけは行いました。
(それについては、また次回のブログで!!)

目標タイム5時間以内と言いたいけれど
制限時間(5時間半)内に走れれば・・・

と思いながらスタートしました。

スタート地点では
大好きなQちゃんに見送られ、

5㎞過ぎまでは順調に
1㎞あたり5分45秒ペース

⇧走りながら写真も撮ってもらいました😃

ここではしゃぎ過ぎて体力を消耗⤵️

いびがわマラソンのコースは
ここから上り坂が続きます。

⬆︎いびがわマラソン公式HP
からお借りしました。

こんなに登ってたんですね😲
事前には確認してませんでした^^;笑

それでも何とか15km地点までは
1km6分前後のペースをキープ

そこから一気に失速し、
20km地点に到着する頃には

右ふくらはぎに痛みを感じて
脚が全然動かなくなっていました😰

 

スタート直前に、いつもはやらない
“ふくらはぎのTレフストレッチ”をしたせいかな!?

と後悔しつつ、
棄権の2文字も頭をよぎってました。

 

自分で体の軸(身体意識)を整えて
大腰筋とハムスト上部を入れ直し、

なんとか持ちこたえて走っていたら
絶景ポイントという看板が👀✨

⬆︎気分転換を兼ねて
携帯取り出して記念撮影📷

が、携帯取り出すのに時間がかかり
絶景ポイントは過ぎちゃいました😅

 

ここからは下り坂。

とは言っても
スピードを上げたくても上げられず💦

ペースは1km7分オーバー。

30km地点のエイドに
美味しい巻き寿司があるよ🍣

と聞いていたので、そこまで
それを楽しみに頑張りました❗️

 

が、しかし・・・

 

楽しみにしていたはずの巻き寿司を
口に入れたものの飲み込めず

半分はごめんなさいしました😓
走りながら食べるのは無理でした💧

食べ過ぎ&飲み過ぎで
ちょっと体が重くなり、

ペースは1km8分オーバー。

 

5時間以内の完走は難しいかなぁ
と頭の中で時間を計算しつつ

走り慣れたハーフのコースまで
戻ってきました。

32km地点を通過して残り10km
1km8分ペースでも5時間切れる!!

 

無理して5時間以内でなくても
完走さえ出来れば・・・

と思う自分と葛藤しながら

でもやっぱり
少しでも早くゴールしたい!!

と思って
頑張って走り続けました💨💨

 

最後のエイドのスイーツは
食べたかったけど手を出せず

なんとか最後まで走り続けて
4時間5457

無事に完走することができました✌️

完走タオルをかけてもらった先で

理学療法士会の先生方が
救護のボランティアをされていて

とても嬉しく
感謝の気持ちでいっぱいでした✨✨

暑かった影響もあり、

脚が攣って運ばれる方が
例年よりも多かったみたいですが、

私の脚は、最後まで攣らずに
なんとか持ちこたえてくれました。

今回は、走る練習量が
かなり少なかったにも関わらず

アップダウンの激しい過酷なコース
と言われるいびがわマラソンで

最後まで走りきることができ
目標の5時間を切れました。

 

普段のからだ作りに加えて

*スタート直前のストレッチ
*上り坂を登るコツ

が、
目標達成の秘訣だと自負しています。

これら2つについては、
また次回のブログに書きますね😉

今日は私のラン記録を読んでいただき
ありがとうございました😌❤️

 

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