猫背や反り腰の対策はMotto棒体操で姿勢改善を!! by岐阜Motto

すべての運動の基本となる
真っすぐに立っている姿勢

あなたのお子さんは、
真っすぐに立つことが出来ていますか!?

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

G.W.の期間中にLINE@限定で

立ち方の写真を送ってもらった方に
個別でアドバイスをさせていただきました。

予想通り、いや予想以上に
真っすぐ立てていないお子さんが多く

楽に立った姿勢で上手に立てていたのは
1人だけでした。

 

一番多かったのは、
前かがみになっている姿勢

それから、

お腹が前に出てしまっている
いわゆる反り腰の姿勢

 

色々な理由が考えられますが、

☑股関節の上に上手に体重が乗っていないこと
☑体の中心を認識出来ていないこと

が様々な理由のうちの1つです💡

 

今回紹介する
Motto棒体操その②前後屈運動は、

股関節前後の筋肉(大腰筋とハムストリングス)
をストレッチしながら

前後の中心に体重が乗っている感覚を
取り戻していくためのトレーニングです。

やり方は動画でご覧ください👇

最初のうちは、体を後ろに反らした時に
上手く反らせずに倒れてしまうかもしれません💦

そういうお子さんは特に
体の中心軸を認識出来ていない可能性が高いです。

前屈と後屈を交互に行うことで
感覚が掴みやすくなってくるので、

毎日少しずつ続けてみてくださいね😉

※Motto棒は割りばしでも代用できます。

 

体の中心軸を認識出来るようになると

複雑なスポーツ動作も
より早く習得出来るようになりますよ✨

更に詳しく知りたい方は、
LINE@でもお気軽にお問合せ下さいね。

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