猫背や反り腰の対策にMotto棒体操で姿勢改善 その③側屈運動

真っすぐに立っているつもりが

気が付けば
片側の脚だけに体重を乗せている

っていうことはないですか!?

お子さんの姿勢を
後ろ側から観察したときに

どちらかの肩が上(下)がっていたら
左右均等に体重がかかっていないかもしれません💦

今回紹介する
Motto棒体操③側屈運動は、

体重の左右バランスを調整して
楽に姿勢を改善するための運動です。

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

基本のMotto棒体操と
Motto棒体操その②前後屈運動は

下のリンクをクリックしてご確認ください👇

Motto棒体操その①体の軸を創る基本

Motto棒体操その②前後屈運動

 

Motto棒体操その③側屈運動は

☑️左右の脚にかかる体重のバランス
☑️股関節の内側と外側の筋力バランス

を調整することによって
姿勢を整えていくための運動です。

 

やり方はこちらの動画をご確認ください👇

⚠︎⚠︎側屈する時に
腰を反ってしまうお子さんが多いので
反らないように注意して練習してください。

 

人それぞれ、
体重のかけ方に癖があるので

この動きややりやすいけど
この動きはやりにくいなぁ

っていうのがあるはずです。

やりにくいものだけを練習せずに
やりやすいものと交互に練習して

どのパターンの動きも
楽に出来るようにしていきましょう!!

何度かやっているうちに
バランスが整ってきて

まっすぐに立てるようになりますよ✨✨

 

左右バランスの悪いお子さんは

スポーツ前の準備運動としても
取り入れてみたくださいね😉

 

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