足首の捻挫予防のためのテーピングが再受傷の原因かも!?

スポーツ障害の中で最も多い
と言っても過言ではない足首の捻挫

再発予防のためという理由で
用いられるテーピングが

逆に捻挫グセを助長する原因
になっているかもしれません😱

 

柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し

子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

捻挫の再発予防のために
スポーツ復帰直後はテーピングを巻く

⬇️

テーピングをしていると動きにくく
運動のパフォーマンスが下がってしまう

⬇️

痛みもなくなりもう大丈夫だろうと
テーピングなしでプレーしたら再受傷

なんていう経験していませんか!?

再発予防のために巻いたテーピングが
捻挫のリスクを助長しているかもしれません❗️

 

足首の捻挫を繰り返す原因は
たいていの場合

“足首の関節が緩んでいるから”
ではありません🙅‍♀️

 

*全身の柔軟性が低くて
 足首にかかる負担を分散できないこと

*股関節の使い方が下手で
 重心ラインがズレていること

*足部を固めて使うクセがあり
 突然の外力に対して反応できないこと

などが
捻挫を繰り返す原因です💡

⬆️足首〜足部の骨は、
いくつもの関節に分かれており

本来、力を分散出来るように
多少不安定に構成されているのです。

 

受傷後の安静・治療のために
足首を固定するのはやむを得ないとしても

スポーツ復帰後にも
テーピングで足首を固めてしまったら

足首〜足部の機能が低下して
再発予防どころか、再発を助長します😨

 

足首の捻挫の再発を
本当に予防するためには、

背骨から股関節を中心とした
体の使い方を修正する必要があります‼️

 

着地の時に
足首を捻らないような体重のかけ方

万が一、捻ってしまった時には
力を分散させることができる柔軟性

が再発予防のポイントです。

 

お子さんが片足立ちする様子を
後ろから観察してみてください。

お尻の位置が踵の位置よりも
大きく左右にズレていたら要注意⚠️

 

足首の捻挫は、

酷くなると剥離骨折を伴ったり
靭帯が完全に切れて手術が必要になったり

スポーツを続ける上での
大きな障害となりうる怪我です。

小・中学生のうちに
予防しておくことをお勧めします😊

 

片足立ちが左右にズレてしまう
原因は人それぞれ違うので

気になる方はご相談くださいね😉❤️

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