スポーツ障害の中で最も多い
と言っても過言ではない足首の捻挫
再発予防のためという理由で
用いられるテーピングが
逆に捻挫グセを助長する原因
になっているかもしれません?
柔軟でしなやかな姿勢とからだ作りで
運動中の怪我や身体の不調を予防し
子供の運動神経を高めるスタジオ
Motto代表のみゆきです(^^)/
捻挫の再発予防のために
スポーツ復帰直後はテーピングを巻く
⬇️
テーピングをしていると動きにくく
運動のパフォーマンスが下がってしまう
⬇️
痛みもなくなりもう大丈夫だろうと
テーピングなしでプレーしたら再受傷
なんていう経験していませんか！？
再発予防のために巻いたテーピングが
捻挫のリスクを助長しているかもしれません❗️
足首の捻挫を繰り返す原因は
たいていの場合
“足首の関節が緩んでいるから”
ではありません?♀️
＊全身の柔軟性が低くて
足首にかかる負担を分散できないこと
＊股関節の使い方が下手で
重心ラインがズレていること
＊足部を固めて使うクセがあり
突然の外力に対して反応できないこと
などが
捻挫を繰り返す原因です?
⬆️足首〜足部の骨は、
いくつもの関節に分かれており
本来、力を分散出来るように
多少不安定に構成されているのです。
受傷後の安静・治療のために
足首を固定するのはやむを得ないとしても
スポーツ復帰後にも
テーピングで足首を固めてしまったら
足首〜足部の機能が低下して
再発予防どころか、再発を助長します?
足首の捻挫の再発を
本当に予防するためには、
背骨から股関節を中心とした
体の使い方を修正する必要があります‼️
着地の時に
足首を捻らないような体重のかけ方と
万が一、捻ってしまった時には
力を分散させることができる柔軟性
が再発予防のポイントです。
お子さんが片足立ちする様子を
後ろから観察してみてください。
お尻の位置が踵の位置よりも
大きく左右にズレていたら要注意⚠️
足首の捻挫は、
酷くなると剥離骨折を伴ったり
靭帯が完全に切れて手術が必要になったり
スポーツを続ける上での
大きな障害となりうる怪我です。
小・中学生のうちに
予防しておくことをお勧めします?
片足立ちが左右にズレてしまう
原因は人それぞれ違うので
気になる方はご相談くださいね?❤️
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