Zoomで体幹トレーニング☆オンラインレッスン 〜姿勢改善編〜

4月中に全6回、Zoomを利用して
オンラインレッスンを開催します❕❕

お試し期間のため
すべて無料でご参加いただけます。

各回ごとにテーマを決めて
様々なストレッチ&トレーニングを紹介し

参加してくれる子ども達と一緒に
体づくりをしていきたいと思います。

このブログでは、

姿勢改善トレーニング
姿勢改善ストレッチ

についての詳細内容を紹介します。

 

運動神経を高める体幹トレーニングと
心を管理するメンタルトレーニングで

子供の姿勢を改善し笑顔を増やす
Motto代表のみゆきです(^^)/

 

姿勢改善トレーニング

このテーマでのZoomレッスンは

4月25日(土)
10:00〜11:00

姿勢改善ストレッチ

このテーマでのZoomレッスンは

4月26日(日)
17:00〜18:00

に開催します。

 

姿勢が崩れてしまう原因の一つは
体の深部の筋肉を上手に使えていないこと

私たちの体の深部の筋肉は、
表面の筋肉より酸素をたくさん運搬していて

長時間使い続けていても疲れにくい
という性質を持っています。

つまり、

良い姿勢を維持するためには
最適な筋肉なのです💡💡

 

姿勢が崩れている子は
この深部の筋肉が上手に使えていません。

姿勢の維持には適していない
表面の筋肉を多く使おうとするので

体のバランスが悪くなって
すぐに疲れやすくなります。

 

上手に使えない原因も様々ですが

*幼少期の頃にあまり使わなかったから
それらの筋肉の発達が不十分だった

*スポーツを頑張っているうちに
表面の筋肉を優先的に使う癖がついてしまった

などが考えられます。

 

残念ながらこれらは、
良い姿勢を意識するだけでは変わりません🙅‍♀️

深部の筋肉を刺激して
使えるようにしていく必要があります‼️

出来るだけ早いうちに
深部の筋肉を活性化しておくことで

上手な体の使い方が身について
姿勢も自然と改善していきます✨✨

 

姿勢改善トレーニングの
Zoomレッスンでは、

深部の筋肉を活性化していくための
トレーニングを行なっていきます。

小学校低学年のお子さんでも出来る
簡単なトレーニングを中心に

楽しみながら体を動かせるように
レッスンを進めていこうと思います。

 

姿勢改善ストレッチの
Zoomレッスンでは、

運動の量を多少減らして
姿勢改善に有効なストレッチを

やり方を確認しながら
丁寧に行っていきたいと思います。

 

重複する内容もたくさんあります。
大事なものは毎回やります!!

両方参加しても、
どちらかのみの参加でも構いません。

どんなことをやっているのか
様子を見るだけでも構いません。

 

たくさんの方に知ってほしいので
✨参加費無料✨(4月中限り)

定員:20名くらい

まだもう少し参加できます!!
人数が増えすぎた場合は対応考えます。

 

お申込みは、
MottoのオフィシャルLINEから
「Zoomレッスン希望」
とメッセージを送ってください。

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おうち時間を利用して
姿勢改善を始めませんか?

たくさんのご参加お待ちしています😃

 

からだRe創作Motto
臼井 美由紀

初回体験レッスン受付中

お子さんの体の特徴を詳しく分析!
姿勢改善&ケガ予防だけでなく
運動能力をアップさせるための
適切なアドバイスを行います。

詳しくはこちら

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からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、
その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。

また、
心を管理する方法を学んで意図的に生きる
子供の可能性を伸ばす親のメンタルトレーニング、意識の扱い方についてもお伝えします。

 

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“心を管理する方法”について
Motto代表の個人ブログ
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