体が柔らかいことの5つのメリット✨✨

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冒頭の6枚の
立位体前屈の写真📷

みんなそれぞれ曲がり方が違います💡
どこが違うのかわかりますか?

答え合わせは、
今夜7時のLINE@でお伝えします😉

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今のうちに登録しておいてくださいね✨

 

Motto代表のみゆきです♪( ´θ`)ノ

今日のブログでは、

体が柔らかいことの
5つのメリットをお伝えします。

体が柔らかいと
どんないいことがあるのでしょうか??

いいことその①
血行と代謝が良くなり健康になる

全身の血の流れが良くなって、
代謝が促進されるので、

体温が上がり、
健康状態を維持できます✨✨

逆に体が硬いと冷え性になりやすく、
体温が下がると免疫機能も低下するので、

風邪やインフルエンザなどの感染症にも
かかりやすくなりますね😩

小学生でも冷え性の子が増えているのは、
体の硬さが原因かもしれません💦💦

 

いいことその②
怪我をしにくい

体が柔らかいと怪我をしにくいことは、
一般的にもよく知られていますね😁

ここでの「体が柔らかい」とは、
体前屈で手が床に着くことではありません!!

背骨から四肢の関節まで、
一つ一つの関節が
しっかり動いていることです💡

※立位体前屈には、
体の柔らかさだけではなく、
体の使い方が影響しています。
(詳しくはLINE@で)

関節の一つ一つが動いていると、
体が受けたストレスを分散させることができるので、

怪我をしにくくなります✨✨

 

いいことその③
運動神経が良くなる

体が柔らかいと言うことは、
運動の中で使える筋肉の幅が大きくなります。

あと少し届かなかったボールに手が届き、
あと一歩足りなかった動きも早くなります!!

動きの幅が拡大して、
運動神経はぐ〜んと良くなります✨✨

 

いいことその④
疲れにくくなって、体力が増える

全身を最小限の力で
効率よく使えるようになるので、

無駄な動きが少なくなり、
疲れにくくなります。

また、柔らかく血行の良い筋肉は、
酸素をたくさん取り込めるので

栄養状態が良くなり
体力が向上していきます✨✨

 

いいことその⑤
笑顔が増える

いいこと①〜④の状態が保てたら、
間違いなく笑顔は増えます✨✨

体が柔らかいと、
心も穏やかに優しくなり、

自然と笑顔に満ちて
やる気がどんどん増していきますね😃

 

以上、

体が柔らかいことの5つのメリット
をお話しました。

途中にも書きましたが、

“体が柔らかい”とは、
立位体前屈で手が床に着くことではありません!!

次回は、
柔軟性のチェックポイントについて

お伝えしていこうと思います。

 

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