練習を頑張れば頑張るほど結果が出ない…それどころか怪我のリスクが高くなる!?

☑練習を頑張っているのに結果がでない

☑もっと頑張らせようとすると
 力み過ぎてプレーが崩れてしまう

☑運動神経は悪くないけど
 動きがぎこちなくて伸び悩んでいる

そんなお悩みありませんか?

 

私が病院で勤務していた頃

スポーツ障害を発症して
リハビリに通う子ども達のほとんどが

姿勢や体の使い方が崩れたまま
練習を頑張り過ぎた結果

関節や筋肉に負担がかかり
怪我をしてしまっていました😭

 

そういう子の体の特徴は

*体が硬い(特に背骨の動き)

*真っすぐに立てない
 (どちらかの足に体重を乗せて立つことが多い)

*足を揃えて踵を着いたまま
 深くしゃがめない

*椅子に腰かけている時
 背中が丸くなりやすい

 

まぁまぁ運動神経はいい方なんだけど…

っていうお子さんは
特に要注意かもしれません⚠⚠⚠

 

特に小学生のうちは

運動量に比例して
運動能力は高くなります‼

それは、良いことでもあり
少し危険な要素も含んでいます。

 

体が硬くて上手に使えていないのに
運動量が増えていくと

関節や筋肉にかかる負担が
大きくなってしまいます😲💦

スポーツをやっていく上で

運動量でカバーできる
小学生のうちは活躍できるけど

学年が上がって
より大きなパワーやテクニック
を要するようになったら

運動能力が伸び悩むだけでなく
怪我のリスクが高くなってしまいます😞

 

冒頭で例に挙げたような

頑張っているのに結果が出ない

もっと頑張ろうとすると
力んでプレーが崩れてしまう

運動神経は悪くないのに
動きがなんとなくぎこちない

という兆候が見られたら

頑張りが足りないから
もっと練習しなきゃ!となる前に

身体の状態を見直してみる
良い機会かもしれません❕❕

 

適切にストレッチを行うだけで
柔軟性が改善したり

体の使い方を少し変えるだけで
運動能力がぐ~んと上がることもあるので

子供に無理をさせてしまう前に
ぜひ体の状態もチェックしてあげてください✨

 

次回からのブログで

身体能力の向上を妨げている
体の特徴ごとに
対策方法をご紹介します❣

ぜひそちらも確認して
効果的な対策方法見つけてくださいね😊

 

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